经期后的体魄现象较为病弱，但亦然调度饮食、促进蜕故孳新的好时机。通过合理的饮食搭配，不仅不详匡助体魄复原，还能灵验规模体重。以下是一份为期七天的减肥食谱， 泸定人才网_泸定招聘网_泸定人才招聘网让你在享受好意思食的同期松懈瘦身。

**第一天：清淡开胃**

早餐：一杯温蜂蜜水+全麦面包一派

午餐：蒸鱼+清炒西兰花+小米粥

晚餐：黄瓜沙拉+红豆汤

**第二天：高纤维排毒**

早餐：燕麦粥+一个苹果

午餐：鸡胸肉沙拉+紫薯

晚餐：冬瓜汤+凉拌木耳

**第三天：低脂高卵白**

早餐：豆乳+煮鸡蛋

午餐：清炖牛肉+胡萝卜+糙米饭

晚餐：虾仁蔬菜汤+玉米

**第四天：补充维生素**

早餐：牛奶+全麦饼干

午餐：番茄炖牛腩+青菜

晚餐：豆腐汤+红薯

**第五天：轻断食情势**

早餐：香蕉奶昔

午餐：蒸蛋+蔬菜拼盘

晚餐：酸奶+坚果极少

**第六天：平衡养分**

早餐：玉米片+蓝莓

午餐：烤三文鱼+蘑菇汤+杂粮饭

晚餐：海带排骨汤+生菜

**第七天：沉稳效果**

早餐：黑芝麻糊+核桃

午餐：清蒸鸡胸肉+芦笋

晚餐：南瓜粥+生果沙拉

这份食谱以低热量、高纤维为主，伯劳特科技灰指甲的治疗方法_灰指甲的治疗偏方同期着重卵白质和维生素的摄入， 晶长文化既能骄傲广大能量需求， 大同英才网_大同招聘网】-大同招工网又不会给肠胃增多职守。坚捏一周， 广东佛山包装进出口有限公司你会发现体重有所下跌，同期精神现象也更佳。铭记多喝水、顺应通顺灰指甲的治疗方法_灰指甲的治疗偏方，让效果愈加权贵！